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                            夏日養生,該注意哪些細節呢?

                            來源:仲景健康網發布時間:2022/08/03
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                            炎熱的夏天對于很多人來說極易煩躁、發怒,容易引發心臟不適,因此在夏季一定要做好心臟的護理和預防。 

                              

                            專家指出,夏天最大的特點就是出汗較多,中醫有一句話叫汗為心之液,出汗太多就會損傷心陰,同時夏天我們很多人都影響了食欲,影響了脾胃的功能,心和脾的關系也非常密切,中醫就有心脾同源,心脾兩虛的說法,所以在夏天可能會出現心陰不足、心氣不足的情況。


                            這些都可以影響心神,導致心神不安,出現一些心慌、胸悶,特別是冠心病人,容易出現心臟不穩定的情況。


                            因此,暑熱天氣最好遵循“少動多靜”的養生原則,避免運動強度過大,出汗過多而損傷陽氣。專家指出,夏天調理心臟要注意顧護心臟的陰液,顧護心臟的陽氣,另外還要注意調節心腎、心脾的關系。

                            生活中該注意哪些細節呢?


                            注意飲食清淡適當,作息有規律。在飲食上要盡量避免辛辣的東西,又要注意營養豐富。


                            除了清淡飲食外,還可以適當吃點苦味食物。

                              

                            日常生活中也可以根據自身情況適當選用一些中成藥服用。比如生脈飲,就是由黨參或人參、麥冬、五味子組成的小方子。


                            夏季天氣炎熱,易耗氣傷津,造成氣陰兩虧,心悸氣短,頭暈,自汗等,可對證服用生脈飲。


                            生脈飲方中人參甘溫,既大補肺脾之氣,又生津液,用為君藥。麥冬甘寒,養陰清熱,潤肺生津,與人參相合,則氣陰雙補,為臣藥。五味子酸斂,既斂陰止汗,又能收斂耗散之肺氣而止咳,為佐藥。

                            生脈飲黨參方10.png 

                            三藥相合,一補一潤一斂,既補氣陰之虛,又斂氣陰之散,使氣復津生,汗止陰存,脈氣得充,則可復生,故名“生脈”。

                             

                            夏季天氣炎熱,易耗氣傷津,容易造成氣陰兩虧,心悸氣短,頭暈,自汗等,此時可對證服用生脈飲。

                             


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